Les protéines
Qu’est-ce que c’est ?
Entrainement fonctionnel intensif en petit groupe. Suivi et motivation au rendez-vous !
Centre d’entrainement fonctionnel
Personal & Small Group Training
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Des conseils sportifs, des recettes gourmandes, des exercices d’entrainements
L’hydratation
L’eau représente environ 60 % de notre poids de corps. Il s’agit donc d’un élément essentiel à notre maintien en bonne santé que nous devons apporter via notre alimentation. On t’explique tout ça dans cet article !
Interview de Loïc, coach sportif au Studio 3S
Il vient tout juste de nous rejoindre… Apprenez en davantage sur votre nouveau coach, découvrez son interview ci-dessous ! Peux-tu te présenter en quelques mots ? Je m’appelle Loïc, je suis un Stéphanois de 24 ans pratiquant de musculation et de cyclisme. De nature calme, j’aime échanger et partager. Bienveillant, ouvert d’esprit et compréhensif, je […]
Les bienfaits du sport en entreprise
Le lien entre le monde du travail et le sport a été compris depuis plus longtemps qu’on ne le pense, puisque depuis le début du 20ème siècle, les entreprises poussent leurs salariés à pratiquer une activité sportive. Si cette démarche est positive, le sport n’a réellement fait son entrée au sein des entreprises que depuis […]
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Différentes possibilités de vous entraîner pour atteindre vos objectifs
PERSONAL TRAINING
Entraînement sur mesure adapté à vos aptitudes, vos objectifs et vos disponibilités
Un coach rien que pour vous
Toute la séance, le coach est là pour vous guider sur tous les exercices proposés.
Objectifs personnalisés
Vous choisissez exactement les objectifs que vous souhaitez atteindre et le coach adapte la séance en fonction.
Un suivi adapté
C’est une étape importante dans la réussite du programme mis en place. Avoir des objectifs c’est bien ! Les atteindre c’est mieux !
Faire du sport en toute sécurité
Tous les exercices proposés sont adaptés et seront corrigés au fur et à mesure de l’exécution de celui-ci.
Un gain de motivation
Un RDV est fixé en fonction de vos disponibilités. Le coach sera présent pour vous encourager. Sa présence vous aidera à repousser vos limites.
Une batterie de test fonctionnels
Nous sommes formés à la méthode FMS (Functional Movement Screen) pour évaluer les personnes sur les aspects mobilité et stabilité des différentes articulations.
SMALL GROUP TRAINING
TRX
L’allié idéal pour optimiser votre renforcement musculaire tout en travaillant votre cardio en fonction du choix de votre séance.
Functional training et MOBILITY HIIT
Gagner en mobilité permet de prévenir les risques de blessures mais aussi de corriger les dysfonctionnements mécaniques et les asymétries
Boxe training
Améliorer votre endurance et votre coordination avec une séance qui vous défoulera
Cardio Core
Si vous aimez travailler vos abdominaux et votre cardio, vous allez adorer ce cours…
Pilates
Le cours idéal si vous souhaitez vous muscler en profondeur, améliorer votre posture et votre assouplissement pour obtenir un ventre plat ou soulager vos douleurs chroniques du dos.
Yoga
Vous avez besoin de vous relaxer et de vous assouplir, ce cours est fait pour vous…
