Pratiquez le cross training à Toulouse
Découvrez le cross training
Pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé. Les contraintes du quotidien ne vous permettent pourtant pas toujours d’y consacrer plusieurs heures. Pour faire du sport sans chambouler votre emploi du temps, pensez au cross training. Que vous habitiez à Toulouse ou à Blagnac, ce type d’activité vous réserve de nombreuses surprises.
Le cross training qu’est-ce que c’est ?
Le cross training est un type de sport intervenant sur la totalité de votre corps : bras, abdos, fessiers, cuisses … Particulièrement complet, il recourt à divers exercices basiques et d’autres plus spécialisés. Ces derniers visent à faire travailler plusieurs catégories de muscles grâce à des enchaînements d’exercices. Il s’agit du concept en Interval Training de Haute Intensité (HIIT). Il permet ainsi de perdre du poids de manière effective avec des résultats visibles en peu de temps.
Les séances de cross training durent 45 minutes. Durant ces sessions, vous suivrez divers entraînements. Vous ferez du renforcement musculaire tout en travaillant votre cardio. Durant les séances, vous alternez entre exercices physiques et utilisation de divers matériels : barres, haltères, kettlebell…
L’effort physique requis pour le cross training est intense. Ce sport peut ainsi être pratiqué en tant que tel ou bien servir de préparation à une autre activité. C’est également parfait pour les personnes souhaitant travailler leur physique dans l’optique d’avoir une silhouette plus harmonieuse et tonique.
Le cross training pour quel profil de sportif ?
Au sein du Studio Sport Santé, le cross training s’adresse à tous. En effet, il n’existe aucune limite d’âge pour ce type d’exercice de remise en forme. Le matériel et les exercices peuvent être adaptés au profil des pratiquants. Par exemple, ceux qui souhaitent s’affiner, tonifier leur corps ou se muscler peuvent faire ce sport. De même, il convient aux personnes souhaitant se dépasser et se poser de nouveaux challenges.
Le cross training convient également aux personnes qui n’ont que très peu de temps libre. Actuellement, vous êtes nombreux à ne pas avoir l’occasion d’aller dans une salle de musculation ou de suivre un programme sportif. Le cross training vous aidera à maigrir ou faire de la musculation de manière intensive et condensée. Grâce à des exercices sollicitant tout votre corps, vous atteindrez rapidement vos objectifs.
Toutefois, ces exercices vous poussent à aller au-delà de vos limites. Il s’agit d’un combat interne, dans lequel vous serez votre propre adversaire.
Vous devrez donc vous challenger à chaque séance et faire preuve de motivation pour atteindre vos objectifs.
Qu’apporte les séances de cross training ?
Les bienfaits du cross training sont nombreux. Cette activité sportive vous permet :
- De faire du sport sans vous ennuyer. Il sera ainsi plus facile d’inclure une séance en salle de sport dans votre planning ;
- De pratiquer des exercices ludiques. Les mouvements proposés par le coach sont pensés pour vous aider à apprécier les activités sportives ;
- D’améliorer votre condition physique grâce à un cours cardio et d’autres exercices de renforcement. Après quelques séances, vous noterez déjà des transformations de votre forme physique et de votre endurance musculaire ;
- De vous entraîner en groupe. Un cours collectif dans une ambiance conviviale est idéal pour vous motiver à faire plus d’effort. Vous aurez ainsi davantage envie de revenir en salle de sports ;
Avec ces avantages, vous noterez que pratiquer le cross training à Toulouse sera plus facile.
Comment se déroule une séance de cross training à Toulouse ?
Les exercices étant variés, ce sport est intéressant pour tous les profils. Ainsi, débutants comme les plus athlétiques peuvent le pratiquer. Les coachs veilleront à adapter les exercices et les charges à soulever selon votre profil. Ils feront en sorte d’accroître votre endurance musculaire et cardiovasculaire de manière efficace.
Les coachs sportifs vous accompagneront pour travailler vos différents groupes musculaires afin d’améliorer votre agilité, votre flexibilité, et votre équilibre. De plus, vous profiterez d’une meilleure coordination. Ils vous aideront également à booster votre force et votre puissance. Grâce aux exercices réalisés, il sera plus facile de brûler des calories pour mincir afin de sculpter votre silhouette. Vous obtiendrez également la masse musculaire qui conviendra à vos diverses activités physiques.
Que vous soyez débutant ou confirmé, nous vous offrons votre première séance pour tester notre cours de cross training au sein de notre studio à Toulouse-L’union !