L’entraînement fonctionnel : pourquoi s’y intéresser ?

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Qu’est-ce que le travail fonctionnel ?  C’est une approche de l’activité physique qui vise à améliorer la force, la mobilité et les capacités cardiovasculaires en s’appuyant sur des mouvements naturels du corps. Il favorise une synergie musculaire...
Les recommandations sur l’activité physique

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Quel volume d’entraînement hebdomadaire est optimal ?L’activité physique selon l’OMSL’Organisation Mondiale de la Santé considère l’activité physique comme un aspect fondamental de la santé et du bien-être. L’activité physique, qu’elle...
Sport et mental, développer une discipline durable

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Comment se motiver pour créer une routine sportive régulière et la transformer en habitude durable ?Pratiquer une activité physique régulièrement ne dépend pas seulement de la motivation du moment, mais repose également sur la construction d’une véritable...
Le sommeil, un incontournable pour une bonne santé

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L’importance du sommeilLe sommeil est un élément fondamental pour la santé, la récupération et la performance sportive.Il constitue un processus complexe, rythmé par des cycles successifs, et influence directement notre bien-être physique et mental.Une bonne...