No Pain No Gain ! Une bonne stratégie ?
Savez-vous pourquoi nous employons cette expression ?
- « Pas de douleurs, pas de progrès » ?
- « Sortir de sa zone de confort pour progresser » ?
S’entraîner dur est effectivement une bonne façon de progresser. Et vouloir te dépasser peut t’aider à devenir meilleur.
On peut tous se sentir mal en 2 min, n’est-ce pas ?
Il te suffit de courir en sprint sur des allers-retours non stop pendant 30 sec puis faire 5 burpees…ça commence à monter non?
Et là tu récupères 5 sec et tu repars sur le même enchaînement… Et tu fais ça sur plusieurs séries… Et là tu as mal, tu te sens pas très bien… Dans ce cas là tu vas avoir du mal à savoir si tu peux progresser!
Tu risques d’être dégoûté du sport.
Et c’est malheureusement le cas de nombreux coachs, qui ont pour objectif de « faire mal ». Dans la tête d’un débutant, que se passe-t-il ?
- plus c’est dur, mieux on a bossé
- plus on transpire, plus on perd du gras
- plus on a des courbatures, mieux le muscle a travaillé
- Plus on est à deux doigts de vomir, plus c’est un vrai entraînement
Bon là je crois que tu as compris que c’est trop!
C’est l’accumulation de séances adaptées qui fait que tu vas progresser… Un peu de réflexion dans tes séances et de l’intensité, ça va aller tout seul.
Sois régulier dans tes séances.
Pas de « je m’y mets à fond pendant 1 mois avant l’été », de « je vais essayer de perdre 5 kg en 2 semaines »… NON!
Alors si tout aussi tu veux progresser sans faire n’importe quoi… contacte nous…
Source: Les Mensonges du Fitness
