5 raisons d’essayer le Boxe Training
Vous cherchez un sport complet, avec de multiples bénéfices ? Découvrez les bienfaits de la boxe !
Avant considéré comme le sport de combat le plus dur et le plus violent, aujourd’hui, c’est un mode de vie «fitness». La boxe devient de plus en plus populaire car elle peut vous apporter des bienfaits indéniables pour la santé.
La boxe peut en effet vous aider à atteindre certains objectifs. De la perte de poids au renforcement musculaire, nul besoin d’être un boxeur professionnel pour obtenir des récompenses de vos exercices au sac de frappe.
En tant que sport, c’est un exercice complet qui vous permet de travailler tous les muscles de votre le corps, ainsi que votre tonicité et votre explosivité.
Perte de poids
La boxe est votre meilleur ami en matière de perte de poids et de perte de graisse. Non seulement il est possible de brûler jusqu’à 500 calories (évidemment en fonction de votre poids et de votre condition physique), mais en raison de sa nature très intense, vous continuez à bruler les calories après l’entraînement.
De plus, en plus des aspects techniques, l’entraînement de boxe comprend également divers exercices physiques. Contrairement à la course sur un tapis, la boxe permet de travailler toutes les parties du corps.
Renforcement
Dans nos cours de boxe training, nous alternons du travail cardio au sac de frappe avec du travail fonctionnel à l’aide de kettlebell, élastique, wall ball… Nous faisons des enchaînements pieds poings mais également du renforcement musculaire.
Endurance
La boxe teste et met à l’épreuve votre système cardiovasculaire à chaque cours. Vous améliorerez rapidement votre état de santé et vous le remarquerez dans votre vie quotidienne. Dites adieu au stress grâce à la boxe !
Coordination
Vous développerez une meilleure coordination, en étant capable de rebondir et de vous déplacer dans différentes directions avec vos pieds en état précis et avec vos mains pour frapper au bon endroit. Mais également, vous apprendrez à coordonner le haut et le bas du corps. La corde à sauter sera un excellent exercice pour travailler votre coordination.
Diminution du stress, défoulement et confiance en soi
Le sport est un très bon moyen de libérer les endorphines, c’est à dire les hormones qui procurent un sentiment de bien-être. Avec l’intensité de la boxe vous allez assez rapidement les libérer.
Quoi de mieux après une journée éprouvante que de vous défouler sur un sac de frappe ?
Avec l’apprentissage des techniques de frappe, d’esquive et de déplacement, la boxe est aussi un très bon moyen de renforcer sa confiance en soi. N’oublions pas non plus que c’est un sport qui vous fait repousser vos limites, non seulement physique mais aussi mentale.
Si vous n’avez pas encore essayer, nous vous attendons !!! Attention, essayer ce cours c’est l’adopter…
