Diabète de type 2, obésité, hypertension artérielle… Des enjeux de santé publique
On assiste aujourd’hui à une augmentation de la prévalence des pathologies chroniques en raison de la sédentarisation des modes de vie et d’une alimentation déséquilibrée.
L’activité physique régulière représente un levier essentiel et scientifiquement reconnu pour la
prévention et la prise en charge de ces pathologies.
L’activité physique, le remède miracle ?
Le sport agit efficacement sur plusieurs problématiques :
Régulation de la glycémie :
L’exercice physique favorise la sensibilité à l’insuline et la régulation de la glycémie, en réduisant significativement la concentration de glucose dans le sang chez les personnes présentant un prédiabète ou un diabète de type 2.
En mobilisant les muscles, l’organisme utilise davantage de glucose circulant, réduisant ainsi les pics
glycémiques.
Lutte contre l’obésité et l’excès de masse grasse :
L’activité physique joue un rôle de régulation de l’équilibre énergétique
apports-dépenses, en augmentant les dépenses.
Selon l’OMS, en plus de préserver la masse maigre, l’activité physique régulière modérée à intense contribue à la perte de poids mais aussi au maintien d’un poids stable sur le long terme.
En pratiquant, on améliore notre composition corporelle et notre santé globale !
Réduction de la tension artérielle et amélioration de la santé cardiovasculaire :
L’activité physique régulière peut réduire la pression systolique avec un effet comparable à certains traitements médicamenteux.
Le travail cardiovasculaire accompli lors de la pratique d’activité physique permet une meilleure
élasticité des vaisseaux sanguins, une amélioration du débit cardiaque et une réduction des résistances périphériques.
Amélioration du profil lipidique et de la santé métabolique globale :
L’activité physique a un impact favorable sur le métabolisme des lipides en contribuant à la baisse des taux sanguins de triglycérides, à l’augmentation du HDL (“bon cholestérol”) et à la diminution du LDL (“mauvais cholestérol”).
Ces effets positifs sont observables même en l’absence de perte de poids significatives, preuve de l’impact direct du mouvement sur la santé métabolique
Un rôle préventif à maintenir dans la durée
Renforcement musculaire, travail cardiovasculaire et mobilité permettent de créer des adaptations physiologiques durables.
Amélioration du profil lipidique et de la santé métabolique globale :
L’activité physique a un impact favorable sur le métabolisme des lipides en contribuant à la baisse des taux sanguins de triglycérides, à l’augmentation du HDL (“bon cholestérol”) et à la diminution du LDL (“mauvais cholestérol”).
Ces effets positifs sont observables même en l’absence de perte de poids significatives, preuve de l’impact direct du mouvement sur la santé métabolique
Un rôle préventif à maintenir dans la durée
Renforcement musculaire, travail cardiovasculaire et mobilité permettent de créer des adaptations physiologiques durables.
Une activité physique adaptable à tous les profils facilite l’intégration d’une activité physique régulière dans la vie quotidienne.
L’adhésion à long terme est essentielle pour atteindre des résultats, maintenir les bénéfices obtenus et prévenir la récidive ou l’aggravation des pathologies métaboliques.
