L’avancée en âge rime souvent avec une diminution de la santé des articulations.
L’arthrose rend les mouvements moins confortables voire douloureux, et logiquement on diminue son niveau d’activité physique ou on arrête complètement d’en faire.
Mais c’est une erreur !
Mais c’est une erreur !
L’arthrose, c’est quoi ?
Affection dégénérative des articulations, l’arthrose mène progressivement à la destruction du cartilage des articulations et des tissus adjacents.
Elle peut provoquer douleurs, gonflements et raideurs, menant à des difficultés à mobiliser l’articulation touchée.
Elle peut être provoquée par des lésions articulaires, une utilisation excessive de l’articulation, un âge avancé ou un excès de poids.
Le mouvement, c’est la clé
L’activité physique représente la meilleure prise en charge de l’arthrose.
Réduction des douleurs, regain des capacités physiques telles que la force et la mobilité articulaire, regain d’autonomie, amélioration de la qualité de vie globale…
Faire de l’activité physique de façon encadrée et adaptée vous permet de pouvoir faire à nouveau tout ce que vous faisiez avant sans crainte ni douleur.
Bouger toute sa vie, adapter son corps, diminuer les risques
Avec une activité physique et sportive adaptée, on applique une charge mécanique permettant de lubrifier les articulations et donc de s’adapter à encaisser des charges importantes.
On renforce également les muscles périphériques qui les stabilisent et qui permettent un meilleur contrôle moteur.
En résumé, la réponse à l’arthrose est toujours l’activité physique.
Elle permet de diminuer les risques de dégradation des articulations et permet de les protéger dans le cas où l’arthrose est déjà là !
