« Je suis déjà assez fatigué, le sport ça ne fera que me fatiguer encore plus ! »
On pourrait croire que la fatigue générée par le sport va s’ajouter à la fatigue du quotidien.
Ce n’est pas tout à fait exact…
Des bienfaits physiques
Au niveau chimique, le sport stimule la production d’endorphines, de dopamine et de sérotonine.
Résultat : une nette amélioration de l’humeur et de la vigilance et donc une sensation de fatigue amoindrie.
Au niveau physiologique, l’activité physique améliore l’oxygénation et la circulation du sang.
Les muscles deviennent plus efficaces et se fatiguent moins vite au quotidien. Un bonus d’énergie bien venu !
Investir sur la durée
L’effort immédiat déclenche un mécanisme de récupération qui booste votre énergie plus tard.
le sport améliore également la qualité du sommeil, et mieux dormir c’est mieux récupérer et donc profiter de plus d’énergie au quotidien
Donc au final, se fatiguer pendant le sport vous sert à être moins fatigué tout au long de votre journée !
