Le mal du siècle : la cyphose dorsale
La courbure située au niveau des vertèbres cervicales et dorsales est naturelle.
Cependant, notre mode de vie de plus en plus sédentaire tend à accentuer cette courbure, qui devient excessive et rend le dos “bossu”…
Vers un impact sur la santé
Des complications physiques peuvent apparaître en cas de cyphose dorsale accentuée :
- douleurs au niveau des vertèbres lombaires, thoraciques ou cervicales,
- diminution de la mobilité,
- limitation de la capacité respiratoire par compression de la cage thoracique…
La prévention : meilleur moyen de lutte
Prévenir la cyphose passe avant tout par éviter au maximum les activités sédentaires.
Prendre les escaliers, faire des pauses actives au travail et surtout faire du sport et des activités physiques régulières permet de lutter contre les risques de troubles musculo-squelettiques.
L’activité physique : 1er moyen de prévention
Redresser la posture quand la cyphose est déjà installée est possible… avec de l’activité physique !
Pratiquer des activités d’assouplissement pour détendre la chaîne antérieure (muscles de la face avant du corps) et tonifier la chaîne postérieure (muscles de la face arrière du corps) et notamment le dos avec du renforcement musculaire permet de contrer le phénomène !
En conclusion, faire attention à sa posture est primordial pour pouvoir bouger correctement dans la vie de tous les jours.
Et comme souvent, le sport est un moyen de prévention plus qu’efficace !
